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比較サイトを開くと、「食事指導あり」と書かれたオンラインパーソナルトレーニングがたくさん並んでいます。ところが公式サイトを1つずつ見ていくと、「毎食のフィードバック」も「1日1回まとめて」も「30日/90食分」も、同じ「食事指導」という言葉で書かれています。月額だけを並べても、何に払っているのかが見えてきません。

結論を3つ、先にお伝えします。①食事指導が料金に入る形は、大きく5つあります。②「食事指導込み」と書かれていても、中身は5つの項目で違います。③総額は、期間・セッションの回数と長さ・食事指導の単位・入会金の4つをそろえないと比べられません。この記事では、この3つを公式サイトの料金をもとに順番に説明し、最後に同じ条件で総額を出す手順と、申し込む前に聞く質問をまとめます。

関連する話題は、ほかの記事で詳しく扱っています。この記事は「食事指導がどこに、どんな中身で入っているか」に絞ります。

• 料金相場の全体像と、1時間あたりに直した比べ方 → オンラインパーソナルの料金相場と比べ方
• 運動はせずに食事指導だけを受けたい場合 → オンラインの食事指導だけで痩せられるか
• 管理栄養士が関わるかどうかの見分け方 → 管理栄養士がいるオンラインパーソナルの見分け方

書いているのは、熊本市南区でパーソナルジムを運営し、オンライン指導も行っているRBDジムです。最初に開示しておくと、当ジムは全コースに食事・栄養指導を含む形をとっています。ただ、だから「込みの形が良い」とは言いません。後で示すとおり、公式料金で試算すると、当ジムより総額が小さくなる組み方もあります。この記事は、どの形が自分に合うかを判断する材料を並べるためのものです。

※この記事に出てくる他社の料金は、2026年10月6日に各社の公式サイトで確認した掲載額です。特に断りがない限り税込で、税別の場合はそう書いています。料金は変わることがあるので、申し込む前に必ず公式サイトでもう一度確かめてください。

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結論|食事指導の料金は「込みかどうか」より「何が込みか」で比べる

「食事指導は料金に含まれますか?」という問いは、出発点としては正しい問いです。ただ、それだけを確かめて終わると、「込み」のサービス同士を比べるときに判断がつかなくなります。先に全体の地図を示します。

食事指導が料金に入る5つの形【早見表】

公式サイトの料金表を読んでいくと、食事指導の入り方は次の5つに分けられます。

表1:食事指導が料金に入る5つの形

形	公式サイトで確認した例	総額を出すときの注意
①全プランに含む	Plez(各プラン共通)/RBDジム(全コース)	別料金はかからない。ただし中身(何食分・返信・面談)はサービスごとに違う
②パッケージにだけ含む	CLOUD GYM ダイエットプラン(90日分を含む)	同じ会社でも、月額制を選ぶと別料金になる
③別料金のオプション	CLOUD GYM 月額制+オンライン食事指導(30日/90食分 16,500円)	月額の表示には入っていない。30日単位で足す
④単体のプランと組み合わせる	Runway 回数券+オンライン食事指導プラン(月額9,900円)	セッションは有効期限なし、食事指導は月額。期間がずれることがある
⑤食事指導を扱わない	(特定のサービス名は挙げません)	食事は自分で管理するか、別のサービスと組み合わせる

※2026年10月6日時点・各社公式サイト掲載・税込。CLOUD GYM https://cloud-gym.com/course_plan/ /Runway https://fsrunway.com/online/ /Plez https://plez.jp/lp/ /RBDジム https://rbdgym.com/lp/online-personal.html 。形の分類は当サイトによる整理で、優劣を示すものではありません。

「込み」の中身が分かれる5項目

「食事指導込み」のサービス同士でも、次の5つで中身が分かれます。どれも、料金表の金額には表れにくい部分です。

1. 対象になる食事の数(毎食か、1日1回まとめてか、30日で90食分か)
2. 返信の頻度と速さ
3. 面談・ビデオ相談の有無と回数
4. 管理栄養士が関わるか
5. 期間外のサポート(セッションが空いた月や、コースが終わったあと)

タイトルの「別料金になりやすい5項目」は、この5つのことです。サービスによっては、このうちのどれかが基本料金の外に置かれていたり、そもそも用意されていなかったりします。詳しくは後の章で1つずつ見ていきます。

この記事の比べ方

他社の名前と料金を出す以上、比べ方をはっきりさせておきます。

• 順位付けはしません。「最安」「一番お得」とも書きません。
• 他社の料金は公式サイトの掲載額だけを使い、確認日と税込・税別を書きます。
• 比較サイトに載っている相場の数字は、相場の根拠にしません。出どころが分からない数字が多いためです(理由は後の章で書きます)。
• 条件がそろっていない部分(1回の長さなど)は、そろっていないと書きます。
• 当ジムに不利な事実も、そのまま書きます。

条件をそろえ、出典と確認日を明記して比べる。これが、この記事を通しての約束です。

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食事指導は料金のどこに入っているか|5つの形

まず呼び方について。サービスによって「食事指導」「食事管理」「食事サポート」「栄養指導」など、呼び方がばらばらです。当ジムの公式表記は「食事・栄養指導」です。この記事では、まとめて「食事指導」と呼びます。呼び方が違っても、確かめるべきことは同じです。

ここからは、表1の5つの形を1つずつ見ていきます。それぞれ「どういう形か」「総額を出すときに気をつけること」の順で書きます。

形①|全プランに含む(Plez・RBDジム)

どのプランを選んでも、食事指導が最初から料金に入っている形です。

Plezの公式サイトでは、トレーニング指導以外は「各プラン共通」とされ、LINEでの食事指導(アドバイスのペースは「1日1回 まとめて」)、体重・サイズ・写真での成果チェック「月2回」、相談・質問「し放題」と書かれています。プランの違いは、ビデオ電話のセッションの有無と回数、そして期間(2ヶ月・3ヶ月・6ヶ月など)です。入会金は9,800円(税込10,780円)と記載されています。

当ジムも、12回・18回・24回の全コースに食事・栄養指導を含めています。食事指導だけを別に足す、という料金の組み方はしていません。入会金は0円、年会費はありません。

この形のよいところは、「食事指導を付けるかどうか」で迷わなくてよいことです。月額の表示と実際の支払いがずれにくく、総額を出すのも簡単です。

総額を出すときの注意

• 別料金はかからない一方で、食事指導を使わない人にとっても、その分が料金に含まれています。食事は自分で管理できるという方には、合わない場合があります。
• 「全プランに含む」形でも、中身はサービスごとに違います。たとえばPlezは「1日1回まとめて」と公式に書いていますが、当ジムは頻度や返信の目安をこの記事の時点では書面で公開していません(後の章で正直に書きます)。

形②|パッケージにだけ含む(CLOUD GYM ダイエットプラン)

同じ会社のなかで、期間を決めたパッケージには食事指導が入っていて、ふつうの月額制には入っていないという形です。

CLOUD GYMには、月額制のプランとは別に、3ヶ月の「ダイエットプラン」があります。公式サイトでは、ダイエットプランに90日分のオンライン食事指導が含まれると書かれています。金額は、25分×月4回で93,060円、50分×月4回で136,620円、50分×月8回で194,700円です。公式サイトでは、「月4回以上のトレーニングと食事指導を、それぞれ3ヶ月以上ご契約」の場合に、入会金15,000円(税別)と遺伝子検査20,000円(税別)が0円になると記載されています。

総額を出すときの注意

• 同じ会社の名前で検索しても、どのプランを見ているかで「食事指導込みか」の答えが変わります。比較サイトに「食事指導あり」と書かれていても、それがパッケージだけの話なのか、全プランの話なのかは、公式の料金表で確かめる必要があります。
• パッケージは期間が決まっています。3ヶ月のパッケージを選ぶなら、3ヶ月で予定どおりセッションを受けられるかを先に考えておきます(期間の話は後の章で詳しく扱います)。

なお、このダイエットプランの金額は、月額制3ヶ月分と食事指導3ヶ月分を足した額と一致します。その分解は料金相場の記事で計算していますので、ここでは繰り返しません。

形③|別料金のオプション(CLOUD GYM 月額制)

基本の料金にはセッションだけが入っていて、食事指導は希望する人が足すオプションになっている形です。

CLOUD GYMの月額制は、25分×月4回で14,520円、50分×月4回で29,040円などのプランがあり、3ヶ月以上の継続が条件と書かれています。月額制を選んだ場合、オンライン食事指導は30日/90食分で15,000円(税込16,500円)の別料金です。入会金は15,000円(税別)で、条件により0円と記載されています。

総額を出すときの注意

• 月額の表示に、食事指導の分は入っていません。25分×月4回の14,520円を見て「月1万円台で食事指導も受けられる」と読むのは誤りで、食事指導を付けると月の支払いは31,020円になります。
• オプションは30日単位です。何ヶ月付けるかを自分で決めることになるので、「最初の1〜2ヶ月だけ付ける」という使い方も考えられます。逆に、付けっぱなしにすると、その月数分だけ総額が増えます。

形④|単体のプランと組み合わせる(Runway)

セッションと食事指導が、それぞれ独立した商品として売られていて、利用者が組み合わせる形です。形③と似ていますが、食事指導が「オプション」ではなく単体で申し込めるプランになっている点が違います。

Runwayのオンラインは、セッションが回数券制です。25分のクイックは2回6,600円/4回12,500円/8回24,000円、50分のスタンダードは2回12,500円/4回24,000円/8回46,500円で、公式サイトには有効期限なし・入会金不要・契約期間の縛りなしと書かれています。一方、オンライン食事指導プランは月額9,900円で、内容は「食事・栄養カウンセリング、目標設定」「LINEやメールによる毎食のフィードバック」と記載されています。食事指導だけの利用もできると書かれています。

総額を出すときの注意

• 組み合わせの自由度が高いぶん、総額は自分で計算するしかありません。会社として「このセットでいくら」と示しているわけではないからです。
• ここが一番大事な点ですが、セッションは有効期限なし、食事指導は月額です。12回のセッションを3ヶ月で使い切るか6ヶ月かけるかで、食事指導を続けた場合の総額が変わります。この話は、後の「期間がずれると総額が変わる」の章で数字を出します。

形⑤|食事指導を扱わない

セッション(運動の指導)だけを提供していて、食事指導のプランもオプションも用意していないサービスもあります。特定のサービス名は挙げませんが、料金表に食事の項目が見当たらない場合は、この形の可能性があります。

この形が悪いわけではありません。食事はすでに自分で管理できている方、運動のフォームだけを見てほしい方には、合理的な選び方です。

総額を出すときの注意

• 食事も見てほしいなら、別のサービスと組み合わせることになります。その場合、2つのサービスの期間・連絡の窓口・方針がばらばらになりやすいので、「食事の方針と運動の方針がぶつからないか」は自分で調整する必要があります。
• 比較サイトの「食事指導あり/なし」の欄は、更新されていないこともあります。最終的には公式サイトで確認してください。

食事指導そのものの値段は、料金相場の記事で

食事指導だけの値段を公式料金から読み取ると、確認できた2社の範囲では月およそ9,900〜16,500円です(Runwayの単体プラン月9,900円、CLOUD GYMのオプション30日16,500円)。1食あたりに直した計算や、ほかのプランとの関係はオンラインパーソナルの料金相場と比べ方で詳しく扱っています。ここで押さえておきたいのは、食事指導には、セッションとは別に月1万円前後からの値段が付けられていることがある、という点だけです。だからこそ、「込みか別か」で総額が大きく変わります。

運動はせず、食事指導だけを考えている方へ

トレーニングは自分でできるので食事だけ見てほしい、という方もいらっしゃると思います。食事指導だけを受けるときの形や、食事だけで体重がどう変わるかについての研究は、オンラインの食事指導だけで痩せられるかにまとめています。この記事は、トレーニングに食事指導が付くときの料金の話に絞ります。

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「込み」でも中身は違う|別料金や差が出やすい5項目

ここからが、この記事の中心です。「食事指導込み」のサービスが2つ候補に残ったとき、どちらが自分に合うのかを判断する材料になるのが、次の5項目です。

それぞれ、何が違うのか/公式の記載の例/料金にどう効くか/申し込む前の聞き方の順で書きます。

項目①|対象になる食事の数

何が違うのか

「食事指導」と書かれていても、何食分を見てもらえるのかはサービスで違います。毎食1つずつ見てもらえる形もあれば、1日の分をまとめて1回見る形もあります。

公式の記載の例

• CLOUD GYM:30日/90食分
• Runway:毎食のフィードバック
• Plez:1日1回まとめて

90食分というのは、1日3食×30日の計算です。「毎食」「1日1回まとめて」「90食分」は、それぞれ数え方の単位が違うので、そのまま横に並べても比べられません。

料金にどう効くか

見る食事の数が多いほど、人が確認する手間は増えます。その手間が料金に乗っていると考えるのが自然です。ただし、多いほうが自分に合う、とは限りません。毎食写真を送るのが負担になる方なら、1日1回まとめて送るほうが続くこともあります。

申し込む前の聞き方

• 「1日に何食分まで見てもらえますか?」
• 「間食や飲み物も対象ですか?」

見落としやすいのが、この2つ目です。夕方の間食や、甘い飲み物が気になっている方は多いのですが、「3食まで」の数え方だと、そこが対象から外れることがあります。逆に「毎食」と書かれていても、間食まで含むかどうかは書かれていないことがほとんどです。

項目②|返信の頻度と速さ

何が違うのか

送った記録に、いつ、どのくらいの頻度で返事が来るかです。毎食送るたびに返事が来る形、1日1回まとめて返事が来る形、数日おきにまとめてコメントが来る形などがあります。返事が来るまでの時間(その日のうちか、翌日か)も違います。

公式の記載の例

Runwayは「毎食のフィードバック」、Plezは「1日1回まとめて」と書かれています。CLOUD GYMについては、返信の頻度を公式の料金ページの記載からは確認できませんでした。また、送ってから返事が届くまでの時間の目安は、料金表からは読み取りにくい部分です。

料金にどう効くか

食事の記録そのものは、無料のアプリでもつけられます。では食事指導の料金は何に対して払っているのかというと、記録を人が読んで、返事を書く時間です。

食事や体重の記録(セルフモニタリング)を扱った研究をまとめたレビューでは、記録をつけることは減量と一貫して関連していたと報告されています。同時に、記録を続ける人は、時間がたつにつれて少しずつ減っていくことも報告されています(Burke LE, et al. J Am Diet Assoc, 2011)。なお、このレビューは研究方法の限界から、エビデンスの質は限られているとも評価しています。

つまり、記録は大事だけれど、ひとりでは続きにくい。だから人が読んで返事をする仕組みに値段が付いている、と読めます。

申し込む前の聞き方

• 「返信はいつまでに来ますか? 毎食ですか、1日1回まとめてですか?」
• 「夜に送った場合、返事は翌日になりますか?」

夜遅くに夕食をとる方や、休日にまとめて相談したい方は、自分が送る時間帯に合わせて返事が来るかを聞いておくと、使い始めてからのずれが減ります。

項目③|面談・ビデオ相談の有無と回数

何が違うのか

写真やメッセージのやりとりとは別に、顔を見て話す時間があるかどうかです。最初に目標を決める面談だけがある形、月に何回か経過を確認する時間がある形、面談は特にない形などがあります。

公式の記載の例

• Plez:成果チェック月2回、相談・質問し放題
• Runway:食事・栄養カウンセリング、目標設定
• CLOUD GYM:食事指導についての面談の記載は、公式の料金ページでは確認できませんでした

料金にどう効くか

ここで確かめたいのは、面談がセッションの枠を使うのか、セッションとは別にあるのかです。

たとえば、月4回のセッションのうち1回の一部を食事の相談に使う形なら、運動の時間はその分減ります。セッションとは別に面談の時間があるなら、運動の時間は減りません。料金表の上では同じ「月4回」でも、運動に使える時間が違ってくるわけです。面談が別料金になっているサービスもありうるので、そこも確認します。

申し込む前の聞き方

• 「面談や相談の時間は、セッションとは別にありますか? 別料金ですか?」
• 「経過の確認は、月に何回、どんな形(ビデオ・チャット)でしますか?」

項目④|管理栄養士が関わるか

何が違うのか

食事指導を誰が担当するかです。トレーナーが担当する形、管理栄養士が担当する形、管理栄養士がメニューを監修してトレーナーが日々のやりとりをする形などがあります。

公式の記載の例

今回確認した範囲では、CLOUD GYM・Runway・Plezの公式の料金ページやサービスページから、食事指導の担当者の資格は確認できませんでした。(CLOUD GYMは、食事の写真を送ると「担当トレーナーがアドバイス」すると記載しています。)ただし、記載が見つからなかったというだけで、資格者が関わっていないという意味ではありません。当ジムについては、管理栄養士が在籍しています。

料金にどう効くか

比較サイトの中には、担当者の資格によって食事指導の値段の目安を分けているものもありますが、出典が示されていないため、この記事では数字を使いません。確かなのは、担当者の資格は料金表からは読み取りにくいということです。

「在籍」「提携」「監修のみ」など、管理栄養士の関わり方にはいくつかの形があり、同じ「管理栄養士」という言葉でも、日々の返信を管理栄養士がしているとは限りません。この見分け方と、管理栄養士が関わる支援についての研究は、管理栄養士がいるオンラインパーソナルの見分け方で詳しく書いています。

申し込む前の聞き方

• 「食事の返信は、どなたがしていますか? 管理栄養士の方は、どの場面で関わりますか?」

項目⑤|期間外のサポート

何が違うのか

次の2つの場面で、食事の相談ができるかどうかです。

• セッションが空いた月(仕事の繁忙期、子どもの体調、旅行などで受けられなかった月)
• コースが終わったあと(卒業後のフォロー)

公式の記載の例

今回確認した3社の公式ページでは、どこにも具体的な記載が見つかりませんでした。当ジムも、この記事の時点では書面で公開していません。

料金にどう効くか

期間外のサポートは、5項目の中でいちばん料金表に出てこない項目です。たとえば、セッションを受けなかった月も食事指導の月額がかかるのか。コースが終わったあとに食事の相談をしたくなったら、有料のプランに入り直すのか。こうした扱いで、実際に払う総額が変わります。

申し込む前の聞き方

• 「セッションを受けられない月があったら、食事指導はどうなりますか? 料金はかかりますか?」
• 「コースが終わったあと、食事の相談はできますか? 有料ですか?」

公式サイトに書かれていない以上、聞くしかない項目です。逆に言えば、ここをはっきり答えてもらえるかどうかは、そのサービスの料金の透明さを見る手がかりにもなります。

公式の記載から並べた5項目

ここまでの5項目を、公式サイトの記載から1つの表にまとめます。

表2:「込み」の中身を5項目で並べると(公式サイトの記載から)

項目	CLOUD GYM(食事指導)	Runway(食事指導プラン)	Plez(各プラン共通)	RBDジム(全コース)
料金上の扱い	月額制では別料金(30日16,500円)、ダイエットプランには含む	単体プラン(月額9,900円)	全プランに含む	全コースに含む(別料金ではない)
①対象になる食事の数	30日/90食分	毎食	1日1回まとめて	カウンセリングでお尋ねください
②返信の頻度	公式の料金ページでは確認できず	毎食のフィードバック	1日1回まとめて	カウンセリングでお尋ねください
③面談・相談	公式の料金ページでは確認できず	食事・栄養カウンセリング、目標設定	成果チェック月2回、相談・質問し放題	カウンセリングでお尋ねください
④管理栄養士の関与	公式の料金ページでは確認できず(「担当トレーナーがアドバイス」と記載)	公式のサービスページでは確認できず	公式サイトでは確認できず	管理栄養士が在籍
⑤期間外のサポート	確認できず	確認できず	確認できず	カウンセリングでお尋ねください

※2026年10月6日に各社公式サイトで確認した記載(税込)。「確認できず」は記載が見つからなかったという意味で、提供していないという意味ではありません。優劣を示す表ではありません。

この表から言えることは2つです。

1つ目は、同じ「食事指導」の中に、「毎食」「1日1回まとめて」「30日90食分」という違う単位が入っていることです。単位が違うものを、月額だけで比べることはできません。

2つ目は、⑤期間外のサポートは、どこの公式サイトにも書かれていないことです。当ジムも含めて、申し込む前に聞くしかありません。

回数が多いほど良い、とは限らない

表を見ると、「返信が多いほう」「面談が多いほう」が手厚く見えるかもしれません。ただ、回数が多いほど結果がよい、とは研究でも特定されていません。

米国予防医療専門委員会(USPSTF)は2018年に、BMI30以上の成人を対象とした行動面からの減量支援について推奨を出しています。その根拠となった研究では、ほとんどの介入は1〜2年続き、多くは1年目に12回以上のセッションがあったとされています。一方で、研究ごとのばらつきや質、対象者や環境の違いのために、セッションの回数、対面か遠隔か、集団か個別か、といった特徴のうち、どれが最も効果的かは特定できなかったとも書かれています(US Preventive Services Task Force. JAMA, 2018)。

これは米国の医療の文脈で、BMI30以上の方を対象にしたものです。民間のジムの食事指導の効果を示すものではありません。それでも、「回数が多いプランを選べば安心」とは言い切れない、ということは読み取れます。

だから選ぶときは、回数の多さよりも、自分がつまずきやすい場面に合う中身かどうかを見てください。夕方の間食で崩れやすいなら、間食まで見てもらえるか。週末の外食で崩れやすいなら、外食の前に相談できるか。自分の「崩れ方」が分かっていると、5項目のどれを重く見るかが決まります。

薬剤師トレーナーの視点では——薬の処方は、「1回に飲む量×1日の回数×日数」で、全部でどれだけの薬が出るかが決まります。日数だけを見ても、1回量や回数が分からなければ、中身の量は分かりません。食事指導も同じで、「何食分を見るか×どのくらいの頻度で返すか×どの期間か」で、受け取る中身の総量が決まります。月額という表示は、このうち「期間」しか見せていません。ただ、処方でも「量が多いほど良い」わけではないのと同じで、食事指導も多ければ良いわけではありません。その方の生活で続けられる量であることが前提です。毎食の写真を送るのが負担なら、1日1回まとめて振り返るほうが続く方もいます。比べるときは、中身の総量と、自分が続けられる量の両方を見てください。

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セッションと食事指導の期間がずれると、総額が変わる

ここまでは「何が込みか」の話でした。この章では、見落とされやすい「期間」の話をします。比較サイトではほとんど触れられていませんが、総額に直接効く論点です。

回数券は有効期限なし、食事指導は月額、という組み合わせ

形④(単体のプランと組み合わせる)を例にします。Runwayのセッションは有効期限のない回数券で、食事指導は月額9,900円です。

有効期限がないのは、予定が読めない方にとっては使いやすい仕組みです。ただ、食事指導を「セッションを受けている間はずっと付けておく」と考えると、12回を何ヶ月で使い切るかによって、食事指導の月数が変わり、総額が変わります。

表3:12回の消化にかかる期間と、食事指導を続けた場合の総額(試算)

12回の消化にかかる期間	25分×12回(8回券24,000円+4回券12,500円=36,500円)+食事指導	50分×12回(8回券46,500円+4回券24,000円=70,500円)+食事指導
3ヶ月(週1回ペース)	36,500円+29,700円=66,200円	70,500円+29,700円=100,200円
4ヶ月	36,500円+39,600円=76,100円	70,500円+39,600円=110,100円
6ヶ月(2週に1回ペース)	36,500円+59,400円=95,900円	70,500円+59,400円=129,900円

※料金はRunway公式サイト掲載(2026年10月6日確認・税込)https://fsrunway.com/online/ 。食事指導(月額9,900円)をセッションの消化期間中ずっと続けた場合の当サイトの試算で、同社が販売しているセット価格ではありません。食事指導は途中で止めることもできるので、必ずこの総額になるわけではありません。

25分の場合、同じ12回でも、3ヶ月で使い切れば66,200円、6ヶ月かかれば95,900円です。差は29,700円で、セッションの料金は1円も変わっていません。増えたのは、すべて食事指導の月数の分です。

ここで誤解してほしくないのは、この組み方が損だという話ではないことです。食事指導は途中で止められますし、「最初の2ヶ月だけ食事指導を付けて、あとは自分で続ける」という使い方もできます。そうすれば、総額は表3より小さくなります。言いたいのは、有効期限がない回数券と月額の食事指導を組み合わせるなら、「何ヶ月で使い切りそうか」と「食事指導を何ヶ月付けるか」を先に決めておかないと、総額が見えないということです。

月額制に30日単位の食事指導を足す場合

形③(CLOUD GYMの月額制+食事指導オプション)は、セッションの回数が月ごとに決まっていて、食事指導も30日単位で足します。どちらも「月」で動くので、期間のずれは起きにくい組み方です。

その代わり、別の点に注意が要ります。月額制は、その月に予定の回数を受けられなくても、月額は同じです。受けられなかった回があると、実際に受けた1回あたりの値段が上がります。この計算は料金相場の記事の「消化できた回数による単価の変化」で詳しく扱っています。

つまり、回数券+月額の組み合わせでは「期間が延びると総額が増える」、月額制では「受けられないと1回あたりが上がる」。形は違いますが、どちらも「予定どおり受けられるか」で実際の負担が変わります。

期間別プランの場合

形①のうち、Plezのように期間を区切ったプラン(2ヶ月・3ヶ月・6ヶ月など)の場合は、セッションと食事指導が同じ期間に入っています。セッションと食事指導の期間がずれる、ということは起きにくい形です。

確かめたいのは、その期間内に予定の回数を受けられなかったときの扱いです。期間が終わったら残りの回はどうなるのか、延長できるのか。これは各社の規約によって違うので、申し込む前に確認してください。

「込み」の形でも確認したいこと

全コースに食事指導を含む形(当ジムもそうです)でも、期間の問題がまったくないわけではありません。

たとえば回数券制で、セッションがしばらく空いた月に、食事の相談はできるのか。回数券を使い切るまで期間が延びた場合、その間の食事のサポートはどうなるのか。これは「込み」の形でも、サービスごとに扱いが違います。

当ジムも同じです。セッションが空いた期間や、回数券を使い切るまでの期間の食事サポートの扱いは、この記事の時点では書面で公開していません。気になる方は、カウンセリングでお尋ねください。

予定が読めない人の考え方

子育て中の方、仕事に繁忙期がある方、介護をしている方など、予定どおりにセッションを受けられるか分からないという方は多いと思います。そういう方は、申し込む前に次の順で考えると、総額のぶれを小さくできます。

1. 「12回を何ヶ月で使い切りそうか」を、少し長めに見積もる。週1回のつもりでも、子どもの発熱や行事で抜ける週はあります。3ヶ月の予定なら、4ヶ月かかるかもしれないと考えておく。
2. 食事指導を「どの期間に」付けるかを決める。生活を立て直す最初の1〜2ヶ月に集中して付けるのか、セッションの期間ずっと付けるのか。
3. 受けられない月があったときの扱いを、申し込む前に聞く。セッションの振替、食事指導の一時停止ができるか、その場合の料金はどうなるか。

ここまで決めてから料金表を見ると、「月額が安いか高いか」ではなく、「自分の生活のペースで、全部でいくらになるか」で比べられるようになります。

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同じ条件にそろえて総額を比べる4ステップ

ここからは、実際に総額を出す手順です。月額や1回あたりの金額を並べても、条件がそろっていなければ比べたことになりません。次の4ステップで条件をそろえます。

ステップ1|期間を決める

まず、何ヶ月で区切って考えるかを決めます。今回確認したサービスでは、CLOUD GYMの月額制は3ヶ月以上の継続が条件で、ダイエットプランは3ヶ月、Plezは2ヶ月・3ヶ月・6ヶ月などの期間別のプランがありました。迷ったら、3ヶ月を一つの区切りにすると、多くのサービスを同じ物差しで見られます。

ステップ2|セッションの回数と1回の長さを書き出す

次に、その期間で何回、1回何分のセッションを受けるかを書き出します。3ヶ月で週1回なら12回です。

注意したいのは、1回の長さがそろわないことがある点です。25分と50分では、同じ12回でも指導を受ける時間が2倍違います。当ジムのように1回の時間を固定していないサービスもあります。長さがそろわない場合は、そろっていないことを書き添えたうえで並べます。1時間あたりに直して比べる方法は、料金相場の記事で扱っています(当ジムは時間を固定していないため、その比べ方には載せていません)。

ステップ3|食事指導の単位をそろえる

ここが、この記事で一番伝えたいステップです。食事指導について、次の4つを書き出します。

• 何食分か(毎食/1日1回まとめて/30日90食分)
• 返信の頻度
• 面談の有無と回数
• 何ヶ月付けるか(ステップ1の期間ずっとか、一部だけか)

公式サイトで分からない項目は、空欄のままにして、カウンセリングで聞く項目に回します。空欄があること自体が、比べるときの大事な情報です。

ステップ4|入会金・検査・分割手数料を足す

最後に、月額やセッション料金の外にある費用を足します。

• 入会金:今回確認した範囲では、0円・不要のところもあれば、9,800円(税込10,780円)、15,000円(税別・条件により0円)のところもありました
• 検査などのオプション:たとえばCLOUD GYMの遺伝子検査は税込22,000円のオプションと記載されています(ダイエットプランの条件を満たす場合は0円と記載)
• 分割手数料:分割払いにする場合は、手数料を含めた支払総額で考えます

入会金に「条件により0円」と書かれている場合は、その条件に自分が当てはまるかを確かめてから足すか足さないかを決めます。

やってみると|3ヶ月・12回・食事指導込みの総額

4ステップで、3ヶ月・セッション12回・食事指導込み・入会金込みという条件にそろえて、公式料金で計算してみます。

表4:3ヶ月・12回・食事指導込み・入会金込みにそろえた総額(試算)

サービスと組み方	総額(税込)	1回の長さ	食事指導の単位	内訳・備考
CLOUD GYM ダイエットプラン(25分×月4回)	93,060円	25分	90日分	3ヶ月のパッケージ。月4回以上のトレーニングと食事指導をそれぞれ3ヶ月以上契約する場合、入会金・遺伝子検査は0円と記載
CLOUD GYM ダイエットプラン(50分×月4回)	136,620円	50分	90日分	同上
Runway 回数券+食事指導(25分)	66,200円	25分	毎食のフィードバック/月額	8回券24,000円+4回券12,500円+食事指導9,900円×3ヶ月。入会金不要
Runway 回数券+食事指導(50分)	100,200円	50分	毎食のフィードバック/月額	8回券46,500円+4回券24,000円+食事指導9,900円×3ヶ月。入会金不要
RBDジム 12回コース	88,000円	固定していない	全コースに含む(中身はカウンセリングでお尋ねください)	入会金0円・年会費なし。3ヶ月で12回を受ける前提での掲載

※2026年10月6日時点の各社公式サイトの掲載料金(税込)をもとに、当サイトで計算しました。掲載順は金額順ではなく、順位付けでもありません。Runwayの行は、同社が「このセット」として販売しているものではありません。1回の長さも食事指導の単位もそろっていないため、総額の大小だけで割安・割高は判断できません。Plezは期間別のプランで、3ヶ月プランの金額をこの記事では確認しきれていないため掲載していません。

この表を見るときに、正直に書いておきたいことが3つあります。

1つ目。当ジムより総額が小さい組み方があります。Runwayの25分の回数券と食事指導を3ヶ月組み合わせると66,200円で、当ジムの12回コース88,000円より小さくなります。

2つ目。1回の長さがそろっていません。25分と50分では指導を受ける時間が違いますし、当ジムは1回の時間を固定していません。総額が近くても、受ける中身が同じとは言えません。

3つ目。食事指導の単位もそろっていません。「90日分」「毎食のフィードバック」「全コースに含む(中身はカウンセリングで確認)」は、それぞれ違うものです。

だからこの表は、「条件をそろえるとこう並ぶ」という事実を示すもので、どれが割安かを決めるものではありません。自分にとっての判断は、ステップ3で書き出した食事指導の中身と、自分がつまずきやすい場面とを照らし合わせて行ってください。料金全体の比較(期間別プランやセッションの長さを変えた場合)は料金相場の記事の総額比較もあわせてご覧ください。

比較サイトの相場の幅はどう読むか

比較サイトや比較記事には、「トレーニングのみなら月◯万円、食事指導込みなら月◯万〜◯万円」といった相場の幅がよく載っています。参考にはなりますが、この記事では相場の根拠として使っていません。理由は3つです。

1. 算出の方法が書かれていないことが多いからです。何社を、どの条件(1回の長さ、月の回数、入会金を含むか)で比べた数字なのかが分からないと、自分の条件に当てはめられません。
2. 公式の料金で組んでみると、幅の下限と合わないことがあるからです。たとえば今回の公式料金では、Runwayの25分4回券12,500円に食事指導9,900円を足すと、食事指導込み・ライブ月4回で月約22,400円になります。これは、確認できた3社の組み方の一例で、相場ではありません。ただ、比較サイトに載っている「食事指導込み」の幅とは、組み方によって合わないことがあります。
3. 公式サイトと違う数字が載っていることがあるからです。今回確認した比較記事の中には、公式サイトと違う入会金が載っているものもありました。情報が更新されていないだけかもしれませんが、申し込む前は必ず公式サイトで確かめてください。

比較サイトの相場は、「だいたいこのくらいの幅がある」という最初の目安として使い、最終的な判断は、自分の条件で公式料金から計算した総額で行うのが確実です。

書き込み用ワークシート

候補が2〜3社に絞れたら、次の表に書き込んでみてください。スクリーンショットして使えます。

表5:総額を比べるワークシート

項目	候補A	候補B	候補C
ステップ1:期間(何ヶ月)
ステップ2:セッションの回数×1回の長さ
ステップ3:食事指導の何食分/返信の頻度
ステップ3:面談の有無と回数
ステップ3:食事指導を付ける月数
ステップ4:入会金・検査・分割手数料
期間外のサポート(空いた月・終了後)
総額(税込)
空欄のまま=カウンセリングで聞くこと

一番下の行が埋まっていても、気にしなくて大丈夫です。むしろ、そこに書いた項目をカウンセリングで聞くことが、次のステップになります。

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申し込む前に聞く6つの質問

ここまでの内容を、申し込む前やカウンセリングで聞く質問にまとめます。料金と食事指導の中身に絞った6問です。トレーナーの資格や進め方まで含めた質問はオンラインパーソナルトレーニングの選び方、料金全体についての質問は料金相場の記事で扱っています。

質問1「食事指導は、この金額に含まれていますか? 別料金なら、30日(1ヶ月)あたりいくらですか?」

まず、5つの形のどれに当たるかを確かめます。「パッケージにだけ含む」形もあるので、「この金額に」と、見ているプランを指して聞くのがポイントです。

質問2「1日に何食分まで見てもらえますか? 間食や飲み物も対象ですか?」

項目①の確認です。自分が崩れやすい場面(夕方の間食、甘い飲み物、夜遅い食事など)が対象に入るかを聞きます。

質問3「返信はいつまでに来ますか? 毎食ですか、1日1回まとめてですか?」

項目②の確認です。自分が記録を送る時間帯を伝えて、その時間に送った場合の返信の目安を聞くと、具体的な答えが返ってきやすくなります。

質問4「面談や相談の時間は、セッションとは別にありますか? 別料金ですか?」

項目③の確認です。面談がセッションの枠を使うなら、運動に使える時間がその分減ります。

質問5「セッションを受けられない月があったら、食事指導はどうなりますか? 料金はかかりますか?」

項目⑤と、期間のずれの確認です。回数券と月額の食事指導を組み合わせる場合は、特に大事な質問です。

質問6「コースが終わったあと、食事の相談はできますか? 有料ですか?」

項目⑤のもう1つの場面です。卒業後のことを最初に聞いておくと、そのサービスが期間中だけの管理を目指しているのか、自分でできるようになることを目指しているのかも見えてきます。

表6:申し込む前に聞く6つの質問(チェック用)

番号	聞くこと(要点)	対応する項目	答え
1	この金額に食事指導は含まれるか/別料金ならいくらか	5つの形
2	何食分まで見るか/間食や飲み物は対象か	項目①
3	返信はいつまでに来るか/毎食か1日1回か	項目②
4	面談はセッションとは別か/別料金か	項目③
5	セッションが空いた月の食事指導と料金	項目⑤・期間のずれ
6	コース終了後の食事の相談と料金	項目⑤

聞くときは、答えの中身と同じくらい、答え方を見てください。その場で数字や具体例で答えられるのか、「しっかりサポートします」のような言葉で終わるのか。2社以上に同じ質問をすると、違いがはっきりします。

管理栄養士が関わるかどうか(項目④)を確かめる質問は、管理栄養士がいるオンラインパーソナルの見分け方にまとめています。解約や返金など契約まわりの確認は、パーソナルジム契約前の注意点をご覧ください。

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RBDジムの場合|食事・栄養指導は全コースに含みます

ここまで「こう聞いてください」と書いてきました。同じ6つの質問を、当ジムに当てはめます。選ぶ材料として読んでいただきたいので、当ジムに有利な答えだけを選ぶことはしません。この記事の時点で書面での確認が取れていない項目は、書きません。

当ジムについて、書けること

• 料金は回数券制です。12回88,000円/18回118,000円/24回148,000円(すべて税込)。
• 全コースに食事・栄養指導を含みます。食事指導を別料金で足す仕組みはありません。
• 入会金は0円、年会費はありません。
• 管理栄養士が在籍しています。
• メニューはオーダーメイドで、1回の時間は固定していません。そのため、1時間あたり・1回あたりの金額で他社と並べることはできません。比べにくさとして、正直にお伝えしておきます。
• トレーナーの白木勝也は、東京大学薬学部を卒業し、薬剤師の国家資格を持っています。ただし、薬剤師はトレーニング指導や栄養指導の資格ではありません。

6つの質問への当ジムの答え

表7:6つの質問への当ジムの答え(2026年10月時点)

質問	当ジムの答え
1 食事指導は金額に含まれるか	全コースに含みます(別料金ではありません)
2 何食分まで見るか/間食や飲み物	この記事の時点では書面で確認が取れていないため、書きません。カウンセリングでお尋ねください
3 返信の目安	カウンセリングでお尋ねください
4 面談はセッションとは別か	カウンセリングでお尋ねください
5 セッションが空いた月の食事指導	カウンセリングでお尋ねください
6 コース終了後の食事の相談	カウンセリングでお尋ねください
(参考)管理栄養士の関与	管理栄養士が在籍しています。どの場面で関わるかは、カウンセリングでお尋ねください

2〜6を「カウンセリングでお尋ねください」としているのは、隠したいからではありません。この記事は書面で確認できた事実だけで書くと決めているためです。中身は、カウンセリングでお尋ねください。この記事の表6を手元に置いて聞いていただければ、他社と同じ物差しで比べられます。

体験・カウンセリングと、対面との併用

• オンラインの体験・カウンセリングは60分無料です(カウンセリング30分+体験30分)。その場でのご契約は不要です。
• 熊本市南区出仲間の店舗での対面の体験は500円(税込)です。上の「無料」はオンラインについてのご案内です。
• 熊本近郊にお住まいの方は、対面とオンラインを併用することもできます。使い分けの考え方は熊本で通う場合とオンラインの使い分けに書いています。
• 運動はせずに食事指導だけを希望される場合も、ご相談いただけます。ただし、正式なプランや料金としては用意していません。

薬剤師トレーナーの視点では——薬剤師が薬の説明をするときは、「この期間だけ飲んでください」で終わらせず、なぜこの飲み方なのかもお伝えします。理由が分かっていると、ご自身で判断できる場面が増えるからです。食事指導も同じだと考えています。当ジムが目指しているのは、期間中のメニューを守っていただくことよりも、外食の日や家族と同じものを食べる日に、何をどう選ぶかの理由を持ち帰っていただくことです。これを当ジムでは「一生使える食事管理術」と呼んでいます。コースが終わったあとも自分で調整できる状態を目指すことで、リバウンドしにくい設計を目指したメソッドにしています。もちろん、体の変化には個人差があり、結果を約束できるものではありません。持病のある方や服薬中の方は、食事の内容を変える前に主治医にご相談ください。

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よくある質問(FAQ)

Q. オンラインパーソナルの食事指導は、料金に含まれますか?

A. サービスによって違います。全プランに含む形、期間のパッケージにだけ含む形、別料金のオプション、単体のプランと組み合わせる形、食事指導を扱わない形の5つがあります。同じ会社でも、選ぶプランによって扱いが変わることがあるので、見ているプランの料金に含まれるかを公式サイトで確かめてください。

Q. 食事指導を別料金で付けると、いくらくらいですか?

A. 今回確認した公式料金では、月9,900円(Runwayの単体プラン)、30日16,500円(CLOUD GYMのオプション)でした(2026年10月6日確認・税込)。2社だけの範囲なので、相場とまでは言えません。1食あたりに直した計算などは料金相場の記事で扱っています。

Q. 「食事指導込み」なら、どこも同じ内容ですか?

A. 同じではありません。対象になる食事の数、返信の頻度、面談の有無、管理栄養士が関わるか、期間外のサポートの5項目で中身が分かれます。公式サイトでも「毎食のフィードバック」「1日1回まとめて」「30日/90食分」と、単位がそれぞれ違いました。比べるときは、表2のように項目ごとに並べてみてください。

Q. 回数券に有効期限がなければ、食事指導の料金も増えませんか?

A. 食事指導が月額の場合は、セッションを使い切るまでの期間が延びると、食事指導を続けた月数の分だけ総額が増えます。試算では、25分×12回に月9,900円の食事指導を続けた場合、3ヶ月で使い切れば66,200円、6ヶ月かかれば95,900円でした(表3)。食事指導を途中で止める、最初の数ヶ月だけ付けるなど、付ける期間を自分で決めると総額のぶれを小さくできます。

Q. 比較サイトに載っている相場の金額は、信じていいですか?

A. 最初の目安としては参考になりますが、算出の方法が書かれていないことが多く、公式料金で組んだ金額と合わないこともあります。公式サイトと違う入会金が載っている例もありました。申し込む前は、自分の条件で公式料金から総額を計算するのが確実です。

Q. 管理栄養士が担当するほうが、料金は高いですか?

A. 今回確認した公式の料金ページからは、担当者の資格と料金の関係は読み取れませんでした。また、料金が高いほど結果がよい、という関係も言えません。管理栄養士の関わり方の見分け方と、関連する研究は管理栄養士がいるオンラインパーソナルの見分け方にまとめています。

Q. RBDジムでは、食事指導は別料金ですか?

A. 別料金ではありません。12回88,000円/18回118,000円/24回148,000円(すべて税込)の全コースに、食事・栄養指導が含まれます。入会金は0円、年会費はありません。何食分を見るか、返信の目安、面談の有無などの中身は、カウンセリングでお尋ねください。

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まとめ|聞くことを1つに絞るなら

オンラインパーソナルトレーニングの食事指導と料金について、3つの点を整理しました。

• ①食事指導が料金に入る形は5つ。全プランに含む/パッケージにだけ含む/別料金のオプション/単体のプランと組み合わせる/扱わない。同じ会社でも、プランによって扱いが変わります。
• ②「込み」でも中身は5項目で違う。対象になる食事の数、返信の頻度、面談、管理栄養士の関与、期間外のサポート。特に期間外のサポートは、どこの公式サイトにも書かれていない、聞くしかない項目です。
• ③総額は4つをそろえて比べる。期間、セッションの回数と長さ、食事指導の単位、入会金などの付随費用。回数券と月額の食事指導を組み合わせる場合は、使い切るまでの期間で総額が変わります。

全部を聞く時間がない方へ。聞くことを1つに絞るなら、「この金額で、何食分の食事を、どのくらいの頻度で、いつまで見てもらえますか?」です。この1問に具体的に答えてもらえれば、5項目のうち大事な部分と、期間のずれの扱いが一度に分かります。

※この記事に掲載した他社の料金は、2026年10月6日時点で各社公式サイトに掲載されていた金額(特に断りのないものは税込)で、変更されることがあります。試算は当サイトによるもので、各社が販売しているセット価格ではありません。本記事は一般的な情報提供であり、効果を保証するものではありません。体の変化には個人差があります。持病のある方・服薬中の方・妊娠中や授乳中の方は、食事の内容を変える前に主治医にご相談ください。

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食事指導の中身を、RBDジムのカウンセリングで確かめてください

この記事の6つの質問は、当ジムにもそのまま使ってください。表6を手元に置いて、他社と同じ物差しで比べる材料にしていただければ十分です。

• オンラインの体験・カウンセリング60分は無料(カウンセリング30分+体験30分)。その場でのご契約は不要です
• 回数券制・オーダーメイド。12回88,000円/18回118,000円/24回148,000円(すべて税込)
• 全コースに食事・栄養指導を含みます(別料金ではありません)。入会金0円・年会費なし。管理栄養士が在籍しています
• 東大薬学部卒・薬剤師のトレーナーが担当します(持病や服薬のある方は、主治医に確認したうえでご相談ください)
• ご予約:LINE・フォーム・お電話(080-5259-3762/受付11:00〜21:00・月曜定休)
• オンラインの詳細・お申し込み:オンライン指導の流れと料金を見る

熊本市やその近郊にお住まいの方は、〒862-0963 熊本県熊本市南区出仲間9-5-10 スペーシアビル4Fの店舗で、対面と組み合わせることもできます。なお、上記の「無料」はオンラインの体験・カウンセリングについてのご案内で、店舗での対面の体験は500円(税込)です。

• オンラインパーソナルの料金相場と比べ方
• オンラインの食事指導だけで痩せられるか
• 管理栄養士がいるオンラインパーソナルの見分け方
• オンラインパーソナルトレーニングの選び方
• 熊本で通う場合とオンラインの使い分け
• パーソナルジム契約前の注意点10選

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文責

白木 勝也
RBDジム オーナー・トレーナー
東大薬学部卒・薬剤師国家資格保有。熊本市南区を拠点に、理論に基づいた「リバウンドしにくい設計を目指したメソッド」で多くの女性のボディメイクをサポート。