熊本市東区(健軍・長嶺)のパーソナルジム|料金・体験と通い方
熊本市東区(健軍・長嶺・東京塚・新南部など)でパーソナルジムを選ぶなら、最初に「市電で・車で・オンラインで」のどれで通うかを決めるのが近道です。東区は住宅地が広く、市電は健軍町が終点なので、住んでいる場所によって通いやすい店が大きく変わります。2026年10月14日に公式サイトで確認できた東区の施設は、パーソナル指導が中心の2店(エクサライズ・flat)と、24時間のセルフ型で、別料金のパーソナル指導も受けられる2施設(エニタイムフィットネス 熊本東町店・NEO FITNESS)でした。
「健軍 パーソナルジム」で検索すると、24時間ジムや中央区の店が混ざって出てきて、違いが分かりにくいと感じる方も多いはずです。この記事では、東区の4施設の料金と体験の条件を公式情報で整理し、健軍町電停から市電で中心部へ出る場合と、長嶺・新南部・東町などから車で通う場合に分けて、候補の広げ方と確認ポイントをまとめました。
この記事は、熊本市南区のパーソナルジム「RBDジム」が運営しています。当ジムは店の一覧と比較表には入れず、後半で「運営者のジム」として1か所だけ紹介します。掲載店の順位づけはしていません。
- 通い方を決める:市電・車・時間帯で、それぞれ何を確認するか
- 東区の4施設:所在地・駐車場・営業時間・料金・体験の条件
- 料金の形:回数券・月額制・セルフ型+指導の比べ方
- 合う店がないとき:中心部の店・他の区や益城町方面・オンライン
- 体験の前の確認とよくある質問
目次
この記事の掲載基準と確認方法
掲載の基準
- エリア:所在地が熊本市東区であること
- 業態:パーソナル指導を受けられること。所属トレーナーの指導を別料金で受けられるセルフ型ジムは、「比較の対象」として加えています
- 公式で確認できること:所在地と、料金か体験条件の少なくとも一部
- 最近の営業状況:公式のお知らせ・ブログ・店舗ページの告知で確認できること
- 載せなかった施設:公式サイトが見つからない・開けない施設、最近の営業状況を公式で確かめられなかった施設、痩身サロンや整体など業態の違う施設。東区にはほかにもセルフ型のジムがありますが、今回はパーソナル指導の比較に絞りました
確認方法と確認日
- 各施設の公式サイトを2026年10月14日に確認しました。電話やGoogleマップ、口コミサイトでの確認はしていません。
- 公式で確認できなかった項目は「公式で要確認」「公式に記載なし」と書き、推測では埋めていません。
- 金額は、公式に税込と明記されているものだけを(税込)としています。
- 2026年7月の地震のあと営業状況が変わった施設もあるため、出かける前に各施設の公式情報で最新の営業状況を確認してください(この記事の確認日:2026年10月14日)。
- 料金・キャンペーン・営業時間は変わることがあります。予約の前に、必ず各施設の公式情報をご確認ください。
熊本市東区から通うなら、まず「通い方」を決める
健軍の商店街の近くに住んで市電で通勤する人と、長嶺や新南部から車で動く子育て世帯とでは、「通いやすい場所」がまったく違います。店名を見比べる前に、自分がどう通うかを決めておきましょう。
| 通い方 | 確認すること | 東区の掲載施設で見えること(公式) |
| 市電(健軍町〜水前寺公園の沿線) | 最寄りの電停と徒歩分数、帰りの時間帯の便 | 電停から徒歩◯分と公式に書かれた掲載施設はなし |
| 車(長嶺・新南部・東町・錦が丘など) | 駐車場の台数、満車のときの代わり、混む時間帯 | 台数まで公式に記載があるのはNEO FITNESS(無料8台)だけ |
| 時間帯(早朝・夜・土日) | 営業時間、指導を受けられる時間、定休日 | 日中型(flat)と24時間型(エニタイム・NEO)がある |
| オンライン | 通信環境、体を動かせるスペース | 合う店がないときの選択肢で紹介 |
市電で通う:健軍町は終点、通町筋まで乗り換えなし
熊本市電のA系統は、田崎橋から熊本駅前・辛島町を通り、通町筋から水道町・九品寺交差点・交通局前・味噌天神前・新水前寺駅前・国府を経て、東へ向かいます。その先の電停は次の順です。
水前寺公園 → 市立体育館前 → 商業高校前 → 八丁馬場 → 神水交差点 → 健軍校前 → 動植物園入口 → 健軍交番前 → 健軍町(終点)
上熊本から来るB系統も辛島町から先は同じ線路を通るため、健軍町電停から通町筋まではA系統・B系統とも乗り換えなしで行けます。健軍で探す人は、次の2つを比べてみてください。
- 健軍・東区の中で、自宅や電停から近い店を選ぶ
- 通勤のついでに通町筋まで乗って、中心部の店を選ぶ
注意したいのは、今回の掲載施設には、電停から徒歩◯分と公式に書かれたところがないことです。市電で通うなら、地図アプリで最寄りの電停と道のりを確かめ、体験の予約時に道順も聞いておきましょう。運行やダイヤは熊本市交通局の最新情報で確認してください。
長嶺・新南部・東町など、電停から離れた地域は車かバスで
市電は健軍町から先へは延びていません。長嶺・新南部・東町・錦が丘・尾ノ上など、東区の広い範囲は電停から離れているため、車かバスで通う前提で考えるのが現実的です。掲載施設の場所は、エクサライズが東京塚町と尾ノ上、flatが新南部、エニタイムフィットネスが東町、NEO FITNESSが錦が丘。バスを使う場合は、最寄りのバス停と本数を各施設に確認してください。
車で通う:駐車場の台数と、混む時間帯を確認する
「駐車場あり」と書かれていても、数台しかなければ、前後の利用者と重なった日に停められません。見るべきは台数です。掲載施設の公式の記載は次のとおりでした。
- NEO FITNESS:無料8台
- エニタイムフィットネス 熊本東町店:駐車場あり(台数の記載なし)
- エクサライズ・flat:公式に記載なし(予約のときに確認)
朝夕は幹線道路が混みやすいので、実際に通いたい曜日・時間帯の所要時間を地図アプリで確かめておきましょう。送り迎えの前後に寄りたい人は、その時間帯の予約の取りやすさと、満車のときの停め先も体験のときに聞いておくと安心です。子ども連れで行けるかは公式に記載がなかったため、各施設に確認してください。
時間帯で選ぶ:日中型か、24時間型か
東区の掲載施設は、営業の時間帯でも大きく2つに分かれます。
- 日中型:flatは8:30〜18:00(受付は火〜土、日曜・月曜定休)。平日の昼間に通いたい人向きです
- 24時間型:エニタイム東町店とNEO FITNESSは24時間使えますが、スタッフがいるのはエニタイム東町店が10:00〜19:00、NEO FITNESSが10:00〜19:30(水曜は不在)です。エニタイム東町店にもスタッフ不在の日があります
- 公式に記載なし:エクサライズは営業時間を公式で確認できませんでした。予約の前に確認してください
24時間型は、早朝や夜に自分で運動できるのが利点です。一方で、指導を受けられる時間は24時間ではありません。「夜しか時間がない」人は、指導を受けたい時間に枠があるかを先に確認しましょう。
「近さ」だけで決めない
東区は広いので、「一番近い店」を選びたくなります。ただ、距離と続けやすさの関係は単純ではありません。ブラジルの1施設で、指導つきの運動プログラムに参加した796人を調べた研究では、自宅からの距離で分けても、参加を続けた期間に差は見られませんでした。著者らは、サービスの質や、近くに代わりの施設がなかったことが影響した可能性を挙げています。1施設の結果なので一般化はできませんが、「近さ」は判断材料の1つにすぎないと考えるきっかけになります。
判断のもう1つの軸は、週に何回通えるかです。厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」の推奨シート(成人版)は、筋力トレーニングを週2〜3日行うことを推奨し、個人差を踏まえて強度や量を調整し、できることから取り組むよう示しています。ジムは週1回で、もう1回は自宅で、という人なら、距離より「予約の取りやすさ」や「自宅メニューを教えてもらえるか」が効いてきます。
熊本市東区でパーソナル指導が受けられるジム4施設(2026年10月14日確認)
2026年10月14日に公式サイトで確認できた東区の施設は、次の4つです。並び順は業態ごと(パーソナル指導が中心の店→セルフ型)、その中は五十音順で、順位ではありません。エクサライズとflatはパーソナル指導が中心、エニタイムフィットネスとNEO FITNESSはセルフ型の24時間ジムと、業態が違う点に注意してください。
| 項目 | エクサライズ | flat | エニタイム 熊本東町店 | NEO FITNESS |
| エリア | 東区・東京塚町/尾ノ上 | 東区・新南部 | 東区・東町 | 東区・錦が丘 |
| 業態 | マンツーマンのパーソナル(ペアもあり) | 女性専用のパーソナル | セルフ型の24時間ジム(所属トレーナーのパーソナルあり) | 24時間ジム+完全予約制のパーソナル |
| 駐車場 | 公式に記載なし | 公式に記載なし | あり(台数の記載なし) | 無料8台 |
| 営業 | 公式に記載なし | 8:30〜18:00(日・月定休) | 24時間(スタッフ10:00〜19:00) | 24時間(スタッフ10:00〜19:30・水曜不在) |
| 料金の形 | 都度払い・回数券(税込・有効期限なし) | 月額制(税込) | 月額7,480円(税込)+指導は別料金 | パーソナルは都度払い・月額定額・回数券(税区分の記載なし) |
| 入会時の費用 | 入会金5,000円(税込) | 入会金10,000円(税込) | キー発行手数料5,500円(税込) | パーソナルの入会金22,000円(税区分の記載なし) |
| 体験 | 無料・70分程度 | 無料・約55分(新規受付の状況は公式で確認) | 無料体験の記載なし(見学可) | 見学体験 無料/パーソナルの初回体験30分(条件は公式で確認) |
| 最近の営業 | 公式ブログに2026年9〜10月付の記事あり | 2026年7月29日付のお知らせで営業再開を案内 | 店舗ページに2026年10月の告知あり | 公式のお知らせに2026年10月1日付の告知あり |
エクサライズ(東区・東京塚町/尾ノ上)
東京塚町と尾ノ上に2店舗あるパーソナルトレーニングジムです。マンツーマンの指導が基本で、2人で受けるペアトレーニングもあります。1回の時間は30分・60分・80分から選べ、60分・80分のコースは「トレーニング&ボディコンディショニング」と案内されています。料金はすべて税込と公式に明記され、コースに有効期限がないのが特徴です。
無料体験は、カウンセリング→体組成の測定と姿勢のチェック→体験トレーニング→振り返りの流れで、70分程度です。営業時間・駐車場・最寄りの電停は公式に記載がないため、予約のときに確認してください。
- 所在地:東京塚町店 〒862-0923 熊本市東区東京塚町1-27 杉下ハイツ101/尾ノ上店 〒862-0913 熊本市東区尾ノ上2-5-7
- 電話:090-5933-9494(2店共通)
- アクセス・駐車場・営業時間:公式に記載なし(公式で要確認)
- 料金(税込):30分 1回3,500円/4回13,200円/8回25,600円。60分 1回6,300円/4回23,200円/8回44,800円/16回86,400円。80分 1回8,200円/4回30,800円/8回59,200円
- ペア(2名の合計・税込):60分 1回7,800円/4回30,000円/8回58,400円。75分 1回9,400円/4回36,000円/8回70,400円
- 入会金:5,000円(税込)
- 体験:無料、70分程度
- 支払い:現金・クレジットカード・PayPayなど
- 公式:エクサライズ/料金/体験の流れ/よくある質問(2026年10月14日確認)
flat(東区・新南部/女性専用)
新南部にある女性専用のパーソナルトレーニングジムです。料金は月額制で、1回の時間(50分か80分)と週の回数で決まります。日曜・月曜が定休日で、平日の日中に通いたい人の候補になります。2026年7月29日付のお知らせで、翌7月30日からの営業再開を案内しています。
なお、公式サイトに埋め込まれたInstagramの投稿に「新規のお客様をストップ」という記載があり、投稿日は確認できず、受付再開の案内も見当たりませんでした。新規受付の状況は公式で確認してください(予約は公式LINE)。
- 所在地:〒861-8028 熊本市東区新南部3-7-128(公式の表記は「イワサキACE新南部店・ほんだ耳鼻咽喉科医院そば」)
- 電話:090-6630-0213(予約はLINE)
- アクセス・駐車場:公式に記載なし(公式で要確認)
- 営業時間:8:30〜18:00(受付は火〜土、日曜・月曜定休)
- 料金(月額・税込):50分 週1回22,000円/週1.5回33,000円/週2回44,000円。80分 週1回35,200円/週1.5回52,800円/週2回70,400円
- 入会金:10,000円(税込・初めての入会のみ)
- 体験:無料(カウンセリング10分+トレーニング45分)。タオル持参・動きやすい服装
- 新規受付:公式サイト掲載のInstagram投稿に新規受付を止めている旨の記載あり(投稿日は確認できず)。新規受付の状況は公式で確認
- 公式:flat(2026年10月14日確認)
エニタイムフィットネス 熊本東町店(東区・東町)
東町ショッピングプラザ内にある、24時間営業のセルフ型ジムです。月額で払うのは施設の利用料で、指導の料金は含まれません。「ふだんは一人で鍛え、要所だけプロに見てもらいたい」人向けの比較対象として載せています。
店舗の公式ページには「パーソナルトレーニング可」とあり、所属トレーナーのパーソナル料金(例:60分6,600円、別のトレーナーでは60分7,150円・30分3,850円、いずれも税込)が載っています。料金はトレーナーごとに違うため、会員でなくても受けられるか、予約の方法はどうかは店舗に確認してください。
無料体験の記載はありませんでしたが、スタッフアワー内なら見学ができ、事前の予約がすすめられています。入会キャンペーンを行っている時期もあるため、条件と期限は公式で確認しましょう。
- 所在地:〒862-0901 熊本市東区東町4-2-52 東町ショッピングプラザEAST TOWNマークス内
- アクセス:公式の表記は「新市民病院横」(最寄りの電停・バス停は公式に記載なし)
- 駐車場:あり(台数の記載なし)
- 営業時間:24時間・年中無休(会員)。スタッフアワー 10:00〜19:00(最終受付18:30)。スタッフ不在の日あり
- 月額:7,480円(税込。公式に「税抜6,800円・消費税680円」と記載)
- 初期費用:セキュリティキー発行手数料5,500円(税込)。そのほかの初期費用は公式の「初期費用/月額料金について」で確認
- 体験:無料体験の記載なし。見学はスタッフアワー内で可能(事前予約を推奨)
- パーソナル:所属トレーナーの料金の掲載あり(例:60分6,600円・税込)
- 公式:エニタイムフィットネス 熊本東町店(2026年10月14日確認)
NEO FITNESS(東区・錦が丘)
24時間使えるフィットネススペースと、完全予約制のパーソナルトレーニングを組み合わせた施設です。公式トップでは「熊本市東区健軍」と紹介されており、店舗ページの所在地は錦が丘です。駐車場は無料で8台と、掲載施設の中で台数まで公式に書かれているのはここだけでした。
パーソナルの料金は公式の「パーソナルジム」のページに載っていますが、税込・税抜の記載がありません。24時間ジムだけを使う場合の月額は、確認したページでは条件が読み取れなかったため、電話で確認してください。GW・年末年始などは不定休と案内されています。
- 所在地:熊本市東区錦が丘18-25(公式の店舗ページの表記)
- 電話:096-206-9809
- アクセス:最寄りの電停・バス停は公式に記載なし
- 駐車場:無料8台
- 営業時間:フィットネススペースは24時間・年中無休。パーソナルは完全予約制。スタッフ在館 10:00〜19:30(水曜は不在)
- パーソナル料金(税区分の記載なし):50分 都度払い7,150円/定額 月2回13,200円・月4回26,400円/回数券 16回+1回96,800円・24回+2回145,200円・32回+3回193,600円(回数券は購入から6か月が期限)。ほかに通い放題のプランあり(条件は公式で確認)
- 入会金:22,000円(初回のみ・税区分の記載なし。プランや時期で扱いが変わるため公式で確認)
- 24時間ジムのみの月額:電話で確認
- 体験:見学体験 無料。パーソナルの初回体験は30分(料金・条件は公式で確認)
- 公式:NEO FITNESS/店舗情報/パーソナルジム(2026年10月14日確認)
料金の形の違いを知っておく|回数券・月額制・セルフ型+指導
東区の4施設は、回数券・月額制・セルフ型+指導と、料金の形がばらばらです。形ごとに見方を整理します。以下の計算は考え方の例で、どこが安いかを示すものではありません。
都度払い・回数券:1回の時間で金額が変わる
エクサライズのように1回の時間を選べる店では、同じ「1回」でも時間によって金額が違います。都度払いなら30分3,500円、60分6,300円、80分8,200円(いずれも税込)です。回数をまとめて買うと1回あたりは下がり、60分なら4回23,200円で1回5,800円になります。
入会金も含めると、見え方が少し変わります。60分のコースに入会金5,000円を足して回数で割ると、次のようになります(税込)。
- 4回:(23,200円+5,000円)÷4回=1回あたり7,050円
- 16回:(86,400円+5,000円)÷16回=1回あたり約5,710円
回数が少ないほど、入会金の重みは大きくなります。まとめて買うかどうかは、「本当にその回数を通えるか」で判断しましょう。エクサライズのコースは有効期限がないと公式に書かれていますが、店によって期限の有無は違うので、契約の前に必ず確認してください。
月額制:週に何回通うかで決まる
flatのような月額制は、週に何回通うかで月の料金が決まります。たとえば50分・週1回なら月22,000円(税込)です。月4回通うとすると、1回あたりは5,500円になります。ただし月によって週の数は違い、入会金10,000円(税込)も別にかかります。
月額制で確認したいのは、子どもの発熱や仕事で行けなかった週の扱いです。振り替えや休会の可否は店ごとに違うので、体験のときに聞いておきましょう。
セルフ型の月額と、パーソナル指導の料金は別
セルフ型では、施設の月額に指導料が上乗せされます。エニタイム東町店の公式の金額で、指導を月2回受けた場合を試算しました(2026年10月14日確認・税込)。
- セルフ利用の月額:7,480円
- 所属トレーナーの60分パーソナル:6,600円 × 月2回 = 13,200円
- 合計:月20,680円(入会時はキー発行手数料5,500円(税込)が別にかかります)
※「月2回」は試算のための仮の回数です。パーソナルの料金や受けられる条件はトレーナーごとに違うため、店舗で確認してください。NEO FITNESSはパーソナル料金に税区分の記載がなく、24時間ジムのみの月額も確認できなかったため、ここでは試算していません。
この形が合うかどうかは、指導のない日に一人でメニューをこなせるかで決まります。運動の経験が少ないうちは指導の回数を多めにし、慣れたら減らす、という調整もできます。
比べるときは「1回の時間」と「入会金を含めた総額」をそろえる
ここまでの例を並べると、エクサライズ60分の4回券が1回5,800円、flat50分・週1回を月4回で割ると1回5,500円です。ただし1回の時間が60分と50分で違い、入会金も5,000円と10,000円で違います。数字だけを見て「こちらが安い」と決めるのは早すぎます。
比べる手順は、入会金やオプションまで含めた総額を回数で割り、1回の時間・マンツーマンかペアかをそろえることです。詳しい計算例は25選の「料金の考え方」にまとめています。
東区で合う店が見つからないときの選択肢
東区の4施設を見ても、「家から遠い」「業態や時間帯が合わない」という人もいるはずです。その場合の選択肢は、大きく3つあります。
市電で中心部(通町筋)の店まで足を延ばす
健軍町・健軍交番前・動植物園入口・水前寺公園など、A系統の沿線に住んでいる人は、通町筋まで乗り換えなしで行けます。中心部は店の数が多く、料金の形や営業時間の幅も広いエリアです。候補は熊本のパーソナルジム25選の「中央区」の節で、所在地と最寄りの電停を紹介しています。25選は2026年10月9日に公式を確認した内容なので、営業状況を含め、各店の公式で最新の情報を確かめてから予約してください。
車で他の区・益城町方面の店へ通う
車で動く人なら、他の区の店も候補に入ります。東区の東側は益城町と接しているので、益城町方面の店が近い地域もあります。益城町・嘉島町のパーソナルジムでも、同じ形で通い方と確認ポイントをまとめています。熊本駅・西区方面に通勤している人は熊本市西区・熊本駅周辺のパーソナルジム、南区方面なら熊本市南区・南熊本のジムの選び方も参考になります。どの方面でも、地図アプリで実際に通いたい曜日・時間帯の所要時間と、駐車場の台数を確かめてください。
オンラインで受ける/店舗と組み合わせる
移動そのものが負担なら、ビデオ通話で自宅から受けるオンラインのパーソナルトレーニングがあります。子どもが寝たあとや雨の日でも受けやすい反面、器具は家にあるものに限られ、フォームは画面越しに見てもらうことになります。店舗と組み合わせられるジムもあります。料金の相場や店舗との使い分けは熊本のオンラインパーソナルトレーニングにまとめています。
体験の前に確認したいこと
候補を2〜3施設に絞ったら、体験や見学を予約します。体験の時間や条件は施設ごとに違うので(各施設の欄を参照)、予約の前に「有料か無料か」「所要時間」「持ち物」を確かめておきましょう。
持病・服薬・痛みがある人は、主治医への相談から
持病や服薬中の薬がある人、腰や膝が痛む人、運動から長く離れていた50代・60代の人は、体験の前に主治医へ「運動してよいか、どの程度までか」を聞いておきましょう。体験当日は、その内容を問診票にも口頭でも伝えます。
逆に言えば、ジムの側が既往歴や服薬を聞いてくるかも、比べる材料になります。RBDジムの場合は、問診票で持病・服薬・既往歴を確認し、持病のある方には主治医の運動許可をお願いしています。
薬剤師トレーナーの視点では——体験で見てほしいのは、マシンの数や内装よりも「トレーニングの前に何を聞かれたか」です。持病や飲んでいる薬によって、気をつけたい運動の種類や強さが変わることがあります。体の状態を聞かれないまま強い運動が始まるなら、その場で伝えてかまいません。薬の名前を覚えていなくても、お薬手帳を持っていけば十分な手がかりになります。薬そのものの相談は、主治医や薬局の薬剤師にしてください。
体験と契約のチェック項目
体験当日の見どころと、契約前に確かめる項目は次の記事で詳しく扱っています。
- パーソナルジムの体験で見るべき7つのポイント(当日の流れ・準備・断り方)
- パーソナルジムの契約前に確認したい項目(解約・返金・自動更新)
- 25選の体験で見るべきポイントと契約前に確認すること
- 熊本のパーソナルジム体験ガイド
その場で契約する必要はありません。総額と解約・返金の条件を書面で受け取り、持ち帰って考えてから決めて大丈夫です。
熊本市東区のパーソナルジムでよくある質問
Q. 健軍町電停の近くにパーソナルジムはありますか?
A. この記事の基準で確認できた範囲では、電停から徒歩◯分と公式に書かれた掲載施設はありませんでした。歩いて通いたい場合は、地図アプリで電停からの道のりを確認してください。健軍町からは市電A系統で通町筋まで乗り換えなしで行けるので、中心部まで広げて探す方法もあります。
Q. 駐車場がある東区のジムはどこですか?
A. 公式の記載では、NEO FITNESSが無料8台、エニタイムフィットネス 熊本東町店が駐車場あり(台数の記載なし)です。エクサライズとflatは公式に記載がないため、予約のときに確認してください。
Q. 女性専用のパーソナルジムはありますか?
A. 今回の掲載施設では、新南部のflatが女性専用です。公式サイトに新規受付を止めている旨の記載(日付不明)があるため、新規受付の状況は公式で確認してください。
Q. 24時間ジムとパーソナルジムは何が違いますか?
A. 24時間ジムの月額は「場所を使う料金」で、メニューは自分で組みます。パーソナルジムの料金には「指導」が含まれます。東区ではエニタイム東町店やNEO FITNESSのように、24時間ジムでも別料金で指導を受けられる施設があります。検索結果には両方が混ざって出てくるので、まず業態を確かめましょう。
Q. 週に何回通えばいいですか?
A. 厚生労働省の推奨シート(成人版)の目安は、筋力トレーニングを週2〜3日です。ただし、無理な回数を契約して通えなくなるより、確実に通える回数から始めるほうが現実的です。ジムと自宅を組み合わせる方法もあります。詳しくは筋トレの頻度の目安をご覧ください。
Q. 50代・60代でも通えますか?
A. 通えるかどうかは年齢より、体力や持病の状態で変わります。気になる点がある人は、主治医に相談してから体験に行きましょう。厚生労働省は高齢者向けの推奨シートも出しています。年代に合わせた筋トレの考え方は60代から始めるシニア向けの筋トレにまとめています。
Q. オンラインでも続けられますか?
A. 合う・合わないは人によります。移動がなく天気にも左右されない一方、画面越しの指導に慣れるまで時間がかかる人もいます。無料で試せるジムもあるので、一度受けてから判断するとよいでしょう。流れはオンラインパーソナルトレーニング無料体験の流れで紹介しています。
運営者のジムについて:RBDジム(熊本市南区)
最後に、この記事の運営者である当ジムについて。所在地は熊本市南区なので、東区の方にとっては車で通う選択肢の1つ、またはオンラインという位置づけです。そのため上の一覧・比較表には入れていません。
指導するのは東大薬学部卒・薬剤師のトレーナーです。運動も食事も「なぜそうするのか」を説明しながら進め、リバウンドしにくい設計を目指した食事管理を、卒業後も自分で続けられる形でお伝えしています。管理栄養士も在籍しています。
- 所在地:〒862-0963 熊本県熊本市南区出仲間9-5-10 スペーシアビル4F
- アクセス:南熊本駅から車で約5分/駐車場2台
- 受付時間:11:00〜21:00(月曜定休)
- 料金:回数券制 12回88,000円/18回118,000円/24回148,000円(すべて税込・店舗とオンライン共通)。全コースに食事・栄養指導が含まれます
- 入会金・契約:入会金不要/自動更新なし
- 体験:体験・カウンセリングとも無料。店舗は60〜90分程度、オンラインは60分(カウンセリング30分+体験30分)
- 受け方:マンツーマン・複数名・オンライン。対面とオンラインの併用もご相談いただけます
ふだんは店舗、車を出しにくい週はオンライン、といった組み合わせもご相談いただけます。体験のあとに入会を押しつけることはありません。服用中の薬がある方は、運動や食事を大きく変える前に、主治医やかかりつけの薬剤師にもご相談ください。
店舗の料金やアクセスはRBDジムの店舗案内(料金・アクセス)を、自宅で受けたい方はRBDジムのオンラインパーソナルをご覧ください。
RBDジムの無料体験・カウンセリングのご予約
Web予約:HotPepper Beauty
電話:080-5259-3762(受付11:00〜21:00/月曜定休)
まとめ:通い方で範囲を決め、料金の形をそろえ、体験で決める
- 通い方で範囲を決める:健軍町は市電の終点で、通町筋まで乗り換えなし。長嶺・新南部・東町などからは車かバスが前提(通い方を決める)
- 東区の4施設は業態が違う:エクサライズとflat(女性専用)はパーソナル中心、エニタイム東町店とNEO FITNESSはセルフ型+指導(東区の4施設)
- 料金の形をそろえる:回数券は1回の時間と入会金込みの総額で、月額制は通える回数で、セルフ型は指導料を足して比べる(料金の形)
- 体験で決める:体験の条件を予約前に確認し、持病や服薬は主治医に相談してから伝える(体験の前に)
掲載内容は2026年10月14日時点の各施設の公式情報です。料金・営業時間・市電の運行は変わることがあるので、予約の前に公式で最新の情報をご確認ください。
主な参考・出典
- 厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」推奨シート(成人版) https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/exercise/s-00-002.html
- 同 推奨シート(高齢者版) https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/exercise/s-00-004.html
- Cabral-de-Oliveira AC, Ramos PS, Araújo CGS. Distance from home to exercise site did not influence the adherence of 796 participants. Arq Bras Cardiol. 2012;98(6). https://scielo.br/j/abc/a/CpdpM7qt8sdvgfLxcDtpTfK/abstract/?lang=en
- 熊本市「市営住宅を探す(検索条件ー市電)」(A系統の電停名と並びの確認) https://www.city.kumamoto.jp/kiji00346640/index.html
- 熊本市交通局(運行情報) https://www.kotsu-kumamoto.jp/
文責
白木 勝也
RBDジム オーナー・トレーナー
東大薬学部卒・薬剤師国家資格保有。熊本市南区を拠点に、理論に基づいた「リバウンドしにくい設計を目指したメソッド」で多くの女性のボディメイクをサポート。
