益城町・嘉島町のパーソナルジムとジム|熊本市南区まで車で通う選び方
益城町・嘉島町(熊本県上益城郡)でジムやパーソナルジムを探すなら、選び方は大きく「町内の施設を使う」「熊本市内まで車で通う」「オンラインと組み合わせる」の3つです。町内で自分のペースで体を動かしたいなら、町営のトレーニングルームやスポーツクラブが候補になります。マンツーマンの指導や食事の相談まで欲しいなら、熊本市内のパーソナルジムまで足を延ばす価値があります。移動の負担が気になるなら、オンラインとの併用という方法もあります。決め手は「指導がどこまで要るか」と「週に何回、どの時間帯に通えるか」の2つです。
「益城町・嘉島町で通えるジムはどこ?」「嘉島町のジムは料金がいくら?」「熊本市南区まで通うのは大変?」。この記事では、そんな疑問に順番にお答えします。
書いているのは、熊本市南区出仲間でパーソナルジムを運営する薬剤師トレーナーです。益城町・嘉島町から通っている会員の方もいるため、町外まで通う場合の考え方も具体的にまとめました。
- 3つの選択肢の比べ方(地元・熊本市内まで車・オンライン併用)
- 益城町・嘉島町のジム・トレーニング施設(料金・利用条件・確認日つき)
- 地元か町外かを決める5つの観点
- 熊本市南区まで車で通う場合の目安と、続けられる移動時間の考え方
- オンラインとの組み合わせ方
RBDジムの料金や体験の流れは、後半の章と南区出仲間にあるRBDジムの店舗案内で紹介しています。
目次
結論|益城町・嘉島町のジム選びは「地元」「熊本市内まで車」「オンライン併用」の3つから
益城町・嘉島町は車で移動する方が多い地域です。町内の施設は限られますが、熊本市東区・南区まで広げると、パーソナルジムの選択肢が増えます。3つの選択肢を観点ごとに並べると次のとおりです。
| 選択肢 | 指導 | 費用の形 | 移動 | 向いている人 |
| ①町内の施設を使う | 初回講習やスタッフの案内が中心。マンツーマンは別料金のメニューで | 都度払い・回数券・月会費 | 短い | 自分でメニューを組める人/まず安く始めたい人 |
| ②熊本市内まで車で通う | パーソナルジムなら毎回マンツーマン | 回数券・コース・月額など店ごとに違う | 時間帯で大きく変わる | フォームや食事まで見てほしい人/何から始めればいいか分からない人 |
| ③オンラインと組み合わせる | 画面越しにマンツーマン。対面と使い分けもできる | 店ごとに違う | オンラインの回はゼロ | 仕事や子育てで移動の時間を取りにくい人 |
どれが正解というものではありません。運動の経験があって、メニューを自分で組めるなら、町内の施設で十分なこともあります。反対に、運動が久しぶりの方や、食事も含めて見直したい方は、指導つきの場所を選んだほうが遠回りにならないかもしれません。
益城町のジム・トレーニング施設(2026年10月確認)
2026年7月の地震のあと、営業時間や利用できる設備が変わっている施設があります。この記事の益城町・嘉島町の施設情報は、2026年10月13日に公式サイトで確認したもので、所在地・料金・利用条件に加えて現在の営業状況まで公式サイトで確認できた施設だけを載せています(順位は付けていません)。お出かけ前に、最新の情報を確かめてください。
益城町保健福祉センター「はぴねす」健康づくりルーム(町営・町外の方も利用可)
益城町惣領の保健福祉センター「はぴねす」にある、町営のトレーニングルームです。2時間200円(町内在住の方)から使え、嘉島町など町外の方も利用できます。初めての方は、使い方を教わる初回講習(予約制)を受けてから利用します。
- 所在地:熊本県上益城郡益城町惣領1470(益城町保健福祉センター「はぴねす」)
- 種類:公共(町営)のトレーニングルーム
- 料金(町公式サイト記載):2時間 町内在住200円/町外400円。11回分の回数券 町内2,000円/町外4,000円(1階の券売機で購入)
- 利用条件:18歳以上。初めての方は初回講習が必要(予約制・1回2名まで。電話096-234-6123または窓口で予約。予約は前月17日から)。室内シューズ(上履き)がないと初回講習・通常利用とも入室できない
- 開館:月〜土 9:00〜18:00(水曜のみ21:00まで)。日曜・年末年始(12月28日〜1月4日)・昼休み(12:30〜13:30)は休み
- そのほか:毎月「はぴねすタイム」(30分のショートプログラム・予約不要・初回講習を受けた方が対象)
- 営業状況:町のお知らせ(2026年9月16日更新)で9月の開所日時を案内。地震の影響で、ウエートマシン1台は使用できない(同お知らせ)
- 公式:益城町「健康づくりルーム」/益城町のお知らせ(2026年10月13日確認)
料金の安さと、初回講習で使い方を教われる点が魅力です。一方で、毎回のメニュー作りや食事の管理は自分で行います。開館は月〜土の日中が中心(夜は水曜のみ21時まで)なので、仕事帰りに通いたい方は予定と照らし合わせてみてください。
益城町内には、ほかにも民間のジムや町の体育施設があります。利用を考えている施設があれば、公式サイトや電話で最新の営業状況を確かめてから出かけましょう。
嘉島町のジム(熊本県上益城郡嘉島町・2026年10月確認)
「嘉島 ジム」で検索すると、大阪市の「加島」周辺のジムが混ざって表示されることがあります。ここで紹介するのは、熊本県上益城郡嘉島町の施設です。
B-fit(ビィフィット)スポーツクラブ 熊本嘉島(総合スポーツクラブ・パーソナルあり)
イオンモール熊本の敷地内、天然温泉「水春」の館内にある総合スポーツクラブです。マシンやレッスンを月会費で使えるほか、パーソナルトレーニングのメニューもあります。入口は水春と共用で、水春のフロントでB-fitの利用と伝える案内になっています。平日は23時まで営業しているので、仕事帰りにも寄りやすい施設です。
- 所在地:熊本県上益城郡嘉島町大字上島字長池2232 イオンモール熊本内(嘉島湯元 水春の館内)
- 種類:総合スポーツクラブ(パーソナルトレーニングあり)
- 営業時間:平日9:00〜23:00/土10:00〜21:00/日祝10:00〜20:00(最終受付は終了の1時間前)。休館日は毎月5日・15日・25日
- 月会費(公式サイト記載・税込):正会員12,980円/U-29 10,890円/平日会員10,560円/イブニング会員10,560円/ホリデー会員9,460円/フレックス4(月4回)7,590円。入会金+事務手数料7,700円
- パーソナル(公式サイト記載・税込):パーソナルトレーニング60分5,280円/パーソナル回数券10枚24,750円/パーソナルストレッチ30分2,750円。会員区分・利用条件は公式で確認
- 一日体験(ビジター):2,530円(税込・水春の入浴料込み)。予約不要・高校生以上。混雑時は利用できない場合あり
- 営業状況:公式サイトのお知らせ(2026年8月7日)では、7月28日から休業し、8月4日に営業を再開(4日・5日はマシンのみ)。9月23日付で10月12日(祝)のプログラム案内も掲載
- 駐車場・連絡先:公式サイトではイオンモール熊本の駐車場を利用する案内。最新の情報は公式サイトのアクセス案内で確認
- 公式:B-fit 熊本嘉島/入会案内/パーソナル/ビジター(2026年10月13日確認)
入会前に一日体験で雰囲気を見られるのは、スポーツクラブならではの利点です。キャンペーンは時期で変わるため載せていません。申し込む前に公式サイトで確かめてください。
嘉島町のパーソナルジム・町の施設について
2026年10月13日時点で、嘉島町内に、公式サイトで料金を確認できるパーソナル専門店は見つかりませんでした。あくまで「公式サイトで確認できなかった」という意味で、店がないと言い切るものではありません。町の運動施設については、嘉島町の窓口で確認してください。
マンツーマンのパーソナルジムを探すなら、嘉島町・益城町から近い熊本市の南区のパーソナルジムや東区のパーソナルジムも候補になります。料金や体験の条件は別の記事にまとめています。最新の営業状況は、各店の公式サイトで確認してください。
地元で通うか、熊本市内まで通うか|比べる5つの観点
「近いから」「安いから」だけで決めると、あとで合わないと感じることがあります。次の5つを、自分の生活に当てはめてみてください。
①指導の有無|誰がメニューを考えるか
施設の種類によって、指導の受け方は大きく違います。
- 公共のトレーニングルーム:初回講習でマシンの使い方を教わり、その後は自分で進める
- 総合スポーツクラブ:マシン・レッスンは月会費で使える。マンツーマンの指導は別料金のメニュー
- パーソナルジム:毎回トレーナーがつき、目的や体の状態に合わせてメニューを組む
運動の経験があるか、自分でメニューを組めるかで、必要な指導の量は変わります。腰や膝に不安がある方、産後で久しぶりに体を動かす方は、最初の数回だけでも指導を受けると安心です。持病のある方は、運動を始める前に主治医へ相談してください。
②料金の形|都度払い・月会費・回数券を「総額」で比べる
この記事で紹介した2つの施設の料金の形を並べると、次のとおりです(公式サイト記載、2026年10月13日確認)。
- はぴねす 健康づくりルーム:都度払い 2時間200円(町内)/400円(町外)、11回分の回数券2,000円(町内)/4,000円(町外)
- B-fit 熊本嘉島:月会費7,590〜12,980円(税込・会員区分による)+入会金・事務手数料7,700円(税込)。パーソナルは60分5,280円(税込)、一日体験2,530円(税込)
パーソナルジムは回数券やコースが多く、1回あたりの金額だけでは比べにくいのが実情です。入会金や追加費用まで含めた総額と、何か月で何回通う前提なのかをそろえて比べましょう。考え方は料金を「総額」でそろえる方法で、契約前に確かめたい点はパーソナルジム契約前のチェックリストで詳しく解説しています。
③通える時間帯|週2回を続けられるか
厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」は、成人の筋力トレーニングを週2〜3日行うことを勧めています。あわせて、歩行かそれと同等以上の強さの身体活動を1日60分以上(1日約8,000歩以上に相当)行うことを勧め、座りすぎにも注意を促しています。強さや量は、体の状態に合わせて調整することが前提です。
つまり、ジム選びでは「週2回、無理なく行ける時間帯に開いているか」がひとつの目安になります。平日の日中が空いている方と、仕事帰りの夜しか動けない方では、合う施設が変わります。定休日・昼休み・最終受付も含めて確かめましょう。頻度の考え方は筋トレの理想の頻度は週何回?にまとめています。
④移動時間と駐車場
車で通う地域では、距離よりも「通う時間帯の所要時間」と「着いてから停められるか」が大切です。同じ道でも朝夕の混雑で所要時間は大きく変わります。駐車場の台数や場所は、施設ごとに確認しましょう。
⑤食事の相談ができるか
減量やボディメイクが目的なら、運動と同じくらい食事が大切です。ただ、食事の相談をどこまで受けられるかは、施設によって違います。料金に含まれるのか、別料金なのか、どんな方法で相談するのか(対面・写真の送信など)を、体験や見学のときに聞いておきましょう。
益城町・嘉島町から熊本市南区まで車で通う場合の目安
熊本市南区出仲間(RBDジムの所在地)までの直線距離の目安は、益城町の中心部から約8km、嘉島町の中心部から約4〜5kmです。ただし、実際の所要時間は経路や時間帯で大きく変わります。ここでは分数は示さず、考え方だけを紹介します。
益城町から
経路は出発地によって変わり、幹線道路を使う道がいちばん早いとは限りません。通う曜日・時間帯を指定して、地図アプリで何通りか比べてみてください。
嘉島町から
嘉島町から熊本市南区へは距離が近い分、信号や交差点の混み具合で所要時間が変わりやすくなります。RBDジムは浜線通り沿いにあります(浜線通り沿いのRBDジムのアクセス)。実際に通う時間帯の所要時間を、地図アプリで確かめてから決めてください。
一方で、この道は朝夕に混みやすい区間があります。熊本日日新聞(2023年11月13日)によると、熊本県の2020年の調査で、上仲間交差点では朝に最大1,900m、夕方に最大1,700mの渋滞が確認されています。2020年の調査なので今の交通量とは違う可能性がありますが、「通う時間帯によって所要時間が大きく変わる」ことは前提にしておきましょう。
何分までなら続く?移動時間の考え方
移動時間は「片道の時間×2×月の回数」で、月にどれだけかかるかが見えてきます。たとえば片道25分と仮定して週2回(月8回)通うと、移動だけで月に約7時間です(25分は計算のための仮の数字で、実際の所要時間ではありません。ご自身の所要時間で計算してみてください)。この時間を「自分のための時間」と思えるか、「負担」と感じるかで、向き不向きが分かれます。近郊から片道20〜30分以上かかる場合の考え方や、オンラインとの比べ方はオンラインパーソナルとジムに通う場合の使い分けで詳しく比べています。
なお、距離だけで続くかどうかが決まるわけではありません。ブラジル・リオデジャネイロで指導つき運動プログラムに参加した796人を調べた研究では、自宅から施設までの距離と、プログラムを続けた期間に関係は見られませんでした(Cabral-de-Oliveiraら、2012年)。著者は、サービスの質や、近くに代わりの場所がないことが理由ではないかと考えています。条件の限られた1件の観察研究ですが、「近さ」と同じくらい「中身」と「通える時間帯」が大事という見方の参考になります。
道路の通行規制や工事の情報は、出かける前に熊本県「道路情報・道路情報カメラ」(県管理道路のほか、国・NEXCO・熊本市の道路の規制情報への案内あり)で確かめてください。
オンラインと組み合わせるという選び方
「指導は受けたい。でも、毎回の移動は負担」という方には、対面とオンラインを組み合わせる方法があります。たとえば、次のような使い分けです。
- 始めの時期は対面:フォームや体の動かし方を、直接見てもらって覚える
- 忙しい週はオンライン:仕事や子どもの行事が重なる週は、自宅で画面越しに受ける
- フォームを確かめたいときに対面:新しい種目を始めるときや、違和感があるときに店舗へ行く
オンラインは、スマホやパソコンを置く場所とマット1枚分のスペースがあれば始められます。一方で、重いマシンは使えず、トレーナーが体に触れて姿勢を直すこともできません。対面とオンラインの得意なことを分けて使うのがコツです。
オンラインの体験の流れはオンラインパーソナルトレーニング無料体験の流れで、RBDジムのオンラインの内容はRBDジムのオンラインパーソナルで紹介しています。
RBDジムの場合|益城町・嘉島町から通っている方もいます
RBDジムは、熊本市南区出仲間の浜線通り沿いにあるパーソナルジムです。益城町・嘉島町をはじめ、近郊から通っている会員の方もいます。
- 所在地:熊本県熊本市南区出仲間9-5-10 スペーシアビル4F(南熊本駅から車で約5分)
- 駐車場:2台
- 指導:東大薬学部卒・薬剤師のトレーナーが指導。管理栄養士も在籍しています。マンツーマンのほか、複数名・オンラインにも対応
- 料金:回数券制(店舗・オンライン共通・税込)12回88,000円/18回118,000円/24回148,000円
- 入会金不要・全コース食事・栄養指導込み・自動更新なし
- 体験:店舗もオンラインも無料。店舗は60〜90分程度、オンラインは60分(カウンセリング30分+体験30分)。押し売りはしません
- 対面とオンラインの併用:通い方はご相談ください
- 持病のある方:問診票で持病・服薬・既往歴を伺い、主治医の運動許可をお願いしています
町外から通う方が気になるのは「通えない週があったらどうするか」だと思います。回数券は店舗とオンラインで共通なので、普段は店舗に通い、忙しい週だけオンラインに切り替えるといった使い方を相談できます。
薬剤師トレーナーの視点では——ジムを選ぶとき、通いやすさと同じくらい見てほしいのが、食事まで含めて「自分で続けられる形」を身につけられるかです。仕事や家庭の事情で、通う場所や回数が変わることは珍しくありません。そのとき手元に残るのは、自分の生活に合わせて食事を組み立てる考え方です。体の変化には個人差があるので、焦らず、続けられるペースを一緒に探していきましょう。
料金やアクセスの詳細は熊本市南区・南熊本のRBDジムの料金と体験、体験当日の流れは熊本のパーソナルジム体験ガイドをご覧ください。入会するかどうかは、体験のあとでゆっくりご検討ください。
RBDジムの無料体験・カウンセリングのご予約
Web予約:HotPepper Beauty
電話:080-5259-3762(受付11:00〜21:00/月曜定休)
益城町・嘉島町のジム選びでよくある質問
Q. 益城町で運動できる施設はありますか?
A. 町営の「はぴねす 健康づくりルーム」(益城町惣領)があります。2時間200円(町内在住)から利用でき、初めての方は予約制の初回講習を受けます。ほかの施設は、公式サイトや電話で最新の営業状況を確かめてください。マンツーマンのパーソナルジムは、熊本市東区・南区の店も候補になります。
Q. 嘉島町でパーソナルトレーニングを受けられる場所はありますか?
A. B-fit スポーツクラブ 熊本嘉島に、パーソナルトレーニングのメニューがあります(60分5,280円・税込、2026年10月13日に公式サイトで確認)。会員区分や利用条件は公式サイトで確かめてください。
Q. 町営のトレーニングルームは、町外の人も使えますか?
A. はぴねすの健康づくりルームは、町外の方も2時間400円(11回分の回数券は4,000円)で利用できます。18歳以上で、初回講習を受けることが条件です。
Q. 益城町・嘉島町から熊本市南区まで、車でどのくらいかかりますか?
A. 出発地と時間帯で大きく変わります。直線距離の目安は、益城町の中心部から約8km、嘉島町の中心部から約4〜5kmです。平日の朝夕は混みやすい交差点もあるので、地図アプリで通う曜日・時間帯を指定して確かめるのがおすすめです。
Q. 遠くて通えない週はどうすればいいですか?
A. オンラインでトレーニングを受けられるジムなら、その週だけ自宅で受ける方法があります。RBDジムでは、対面とオンラインの併用を相談できます。
Q. RBDジムに駐車場はありますか?
A. 2台分あります。台数が限られるため、車でお越しの際に気になることがあれば、予約のときにお問い合わせください。
まとめ|益城町・嘉島町のジムは「指導」と「通える時間帯」で選ぶ
- 町内で自分のペースで始めたい:益城町の「はぴねす 健康づくりルーム」(町外も利用可)や、嘉島町の「B-fit 熊本嘉島」が候補
- マンツーマンの指導や食事の相談まで欲しい:熊本市東区・南区のパーソナルジムまで範囲を広げる
- 移動が負担:対面とオンラインを組み合わせる
- どれを選ぶにも:週2回を無理なく続けられる時間帯か、総額はいくらかを確かめる
施設の営業状況や料金は変わることがあります。出かける前・申し込む前に、公式サイトで最新の情報を確かめてください。体の変化や続けやすさには個人差があるので、まずは体験や見学で自分に合うかを確かめてみてください。RBDジムの無料体験は、HotPepper Beautyまたは電話080-5259-3762(受付11:00〜21:00/月曜定休)からご予約いただけます。
主な参考・出典
- 益城町「健康づくりルーム」 https://www.town.mashiki.lg.jp/hoken/kiji0031939/index.html (2026年10月13日確認)
- 益城町 健康づくりルームのお知らせ(2026年9月) https://www.town.mashiki.lg.jp/hoken/kiji0035469/index.html (2026年10月13日確認)
- B-fit スポーツクラブ 熊本嘉島 公式サイト https://b-fit.jp/kumamoto/ (入会案内・パーソナル・ビジター・アクセス・営業時間。2026年10月13日確認)
- B-fit 熊本嘉島「地震による休業中の会費についてのご案内」(2026年8月7日) https://b-fit.jp/kumamoto/news/2608kaihi/ (2026年10月13日確認)
- 厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」推奨シート(成人版) https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/exercise/s-00-002.html (2026年10月13日確認)
- 厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」情報シート(筋力トレーニング) https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/exercise/s-00-005.html (2026年10月13日確認)
- Cabral-de-Oliveira AC, Ramos PS, Araújo CGS. Arq Bras Cardiol. 2012;98(6). DOI: 10.1590/S0066-782X2012005000039 https://www.scielo.br/j/abc/a/CpdpM7qt8sdvgfLxcDtpTfK/?lang=en
- 熊本日日新聞(2023年11月13日)。渋滞の数字は同記事が引く熊本県道路整備課の2020年の調査 https://kumanichi.com/articles/1230872
- 熊本県「道路情報・道路情報カメラ」 https://www.pref.kumamoto.jp/soshiki/102/247195.html (2026年10月13日確認)
文責
白木 勝也
RBDジム オーナー・トレーナー
東大薬学部卒・薬剤師国家資格保有。熊本市南区を拠点に、理論に基づいた「リバウンドしにくい設計を目指したメソッド」で多くの女性のボディメイクをサポート。
